As redes sociais e a dopamina

Como Consultor Técnico é comum eu precisar me concentrar para analisar uma demanda e entender qual é a melhoria a ser implementada. É importante conhecer como esse processo se conecta com outros na Cadeia de Valor.

Os algoritmos que agora são especialistas em causar a liberação de dopamina tentam nos fazer ficar cada vez mais tempo rolando o feed.

- Desinstalei o Facebook. Não foi o suficiente.
- Desinstalei o Instagram. Também não foi o suficiente.

O YouTube lançou os tais Shorts pois aparentemente nosso engajamento começou a diminuir nos videos mais longos.

Um problema comprovado de quem fica assistindo videos curtos é que nosso cérebro se acostuma a consumir esses assuntos "divertidos" a cada minuto. Se permitirmos nosso cérebro se habituar a isso, com o tempo ficará cada vez mais difícil focar em atividades que exigem maior concentração.

Qual foi a última vez que você leu um livro físico?

Acabei de ler Crime e Castigo de Dostoiévski. O engraçado foi que ao chegar na página 352 descobri que faltavam algumas folhas:

Entrei em contato com a Editora explicando a situação e eles prontamente me enviaram um novo exemplar.

Caso você se anime para iniciar a leitura de um livro físico neste mês - e essa é a minha sugestão nesse post - não estou dizendo que é para você se desafiar de cara com literatura clássica russa! O hábito de ler pode nos ajudar a diminuir o tempo de tela, contribuindo para o desenvolvimento de um nível de concentração mais profundo.

Demorei uns quatro ou cinco meses para concluir a leitura desse livro. Se estamos acostumados com Shorts do YouTube ou posts de poucas frases do LinkedIn, ler um livro vai exigir bastante disciplina.

Além de exercitar a força de vontade, a leitura amplia seu vocabulário ao mesmo tempo em que te faz pensar.

Quanto mais a gente lê, maior é a facilidade em tarefas como escrever textos pois conseguimos expressar nossas ideias com maior fluidez.  


Obrigado.